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训练宝宝睡午觉的5个秘诀 让其记忆力更超前

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宝宝睡午觉可以养足精神,帮助成长。但是,对于活泼好动的宝宝来说,睡午觉是一件非常困难的事情,每天让宝宝睡午觉,就像打仗一样艰难。

训练宝宝睡午觉的5个秘诀 让其记忆力更超前


宝宝睡午觉可以养足精神,帮助成长。但是,对于活泼好动的宝宝来说,睡午觉是一件非常困难的事情,每天让宝宝睡午觉,就像打仗一样艰难。让宝宝高兴的睡个午觉,下面介绍几个小技巧。

第一、不把午觉当午觉

家长们要让孩子有一个意识,即每天有一个时间段需要安静下来,要躺在床上,孩子可以自己看看书,或者跟玩具说说话等,孩子只要一安静下来就会倦意袭来。更棒的是长此下去,会建立孩子按时睡午觉的好习惯。

第二、确保饮食合理

吃的太多也会影响睡眠,有些孩子就是由于中饭太丰盛使得自己消化不良,不容易入睡。午饭后要给一定的休息时间,让他的胃得到一定的消化,太饱或者太饿,小孩都会睡不好,时间至少要给足半个小时。

第三、许诺孩子做一些有趣的事情

有些孩子不想睡着无非是怕错过一些好玩有趣的事情,针对这样的孩子,父母不妨告诉孩子在她休息的时候你会做哪些工作,让这些事听起来很无聊。并且告诉他好玩的事情要等他睡醒才开始。

第四、引进一个“亲子互动时间”

家长与其抓着孩子让他睡午觉,不如邀请他来听自己讲故事,在午睡前让孩子安静下来,妈咪可以跟他们讲一个温馨的小故事,把语速放慢,也可以放一些轻音乐。这样孩子很容易听着听着睡着了。如用钢琴曲,音乐可以帮助孩子更好地进入睡眠的状态。且不可打游戏和玩具,玩具和游戏都会让他产生很强的抗衡睡觉的心理。

第五、增加孩子的运动量

当一个人感觉到累的时候,自然也会愿意睡觉,而且睡眠的质量也比较好。有些孩子不想睡觉是由于精力旺盛,对于这样的孩子,我们可以为孩子增加一些活动量,等他感到累了就乖乖睡觉了。

张齐羽


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