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帮孩子学会制定计划的7个建议

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转载自“澎湃亲子学堂”(微信公众号:qinzixuetang-xinli)文/柳如绘父母们是不是早已摩拳擦掌为孩子设定新一年计划了?考入班级前5名,通过钢琴6级考试,跳绳可以1分钟跳100下……梦想无限美好,可是该如何刺激孩子们为每一个目标努力呢?把孩子想做的事当作目标当然,每一位父母都希望孩子新的一年有所成就,但是,你必须确保孩子的渴望是什么。或许考入班级前5名并不是TA的梦想,而存足够的钱买一条公主裙才是。

转载自“澎湃亲子学堂”(微信公众号:qinzixuetang-xinli)

文/柳如绘

父母们是不是早已摩拳擦掌为孩子设定新一年计划了?考入班级前5名,通过钢琴6级考试,跳绳可以1分钟跳100下……梦想无限美好,可是该如何刺激孩子们为每一个目标努力呢?

帮孩子学会制定计划的7个建议

把孩子想做的事当作目标

当然,每一位父母都希望孩子新的一年有所成就,但是,你必须确保孩子的渴望是什么。或许考入班级前5名并不是TA的梦想,而存足够的钱买一条公主裙才是。暂时放下你的成见,教孩子学习设定目标并且为目标努力的伟大方案,不妨就从一条公主裙开始。

满怀兴奋地去分享一下你自己的故事吧,当年是如何存下一笔钱买到心仪的礼物,在存钱的过程中克服馋嘴诱惑?相信孩子们会非常感兴趣,你们还可以一起探讨总结那些曾经有用的方法是不是也能帮孩子达成目标。

一开始目标要小一点,再小一点

老实说,让孩子为一个遥远宏大的目标去努力,真的不太现实。一个刚刚开始学跳绳的小孩,拟定了一分钟跳100下的目标,你可以想见,很快会发生什么事情。所以呢,最好短时间就能见效益。比如,先设定一个小目标,就是连续跳2个。美国一位负责学校领导力培训项目的资深指导者吉姆·唯坦对此颇有经验:“从小目标进展到大目标,对孩子来说很有效。每完成一个小目标,就能给这个孩子增加难以置信的能量。”

不管目标执行得怎样了,你都没必要生气、唠叨

孩子想要什么,最好自己做决定。你可以帮助TA一起做计划,设想一些达成目标的策略。但是,“如果孩子因为不够努力,你就开始生气或者唠叨,这说明你把这份计划当成自己的事情了。”美国的临床心理医生爱德华·科伊尔博士提醒家长,最好把自己和孩子之间的心理距离拉开一点,不要过多干涉孩子。

帮孩子学会制定计划的7个建议

抓住机会,写计划

为学生们写过一本有关目标设定的书的作家约翰·比绍认为,家长需要帮助孩子抓住设定目标的机会。不是每个孩子都可以在你询问2016年有什么想法、目标时给一个好答案的。如果今天吃饭的时候,孩子偶然说很希望下学期可以跟同学一样在科学小竞赛中获奖,那么你就要牢牢抓住这个机会。这正是一个帮助他设立计划的好机会。“一起写下完成计划需要哪些步骤,给每个步骤分配时间。”约翰·比绍建议。

你是最好的榜样,所以做给孩子看

大人在完成目标方面有更多经验。《奖励出好孩子》的作者,儿童心理治疗师希勒夫人认为,让孩子看看大人是如何完成目标的,对于孩子来说,是一笔难得的财富。

让孩子意识到达成目标需要付出努力

小孩子对于梦想经常过于乐观,结果很容易被现实打击:原来这么难。如果孩子跟你说想学吉他,你鼓励他去学是对的,但不要太过度:“你肯定能学得很好!说不定明年就能赶上某某某了。”你可能要跟他说说学吉会遇到哪些挑战,比如会感到枯燥、或者额外练习可能需要占用一些玩游戏的时间等等。这么做的目的不是要吓退他,而是让他知道要认真对待每一个计划。

永远不要忘了喝彩

一旦开始,你就准备着喝彩声。“我太佩服你了!你想做一件事情,就去做了!”擅长激励孩子的希勒夫人建议你这么说。这是一种特殊的“糖果”,小孩子很吃这一套。

不要催孩子:“快去练习!”记住,你能给孩子的是一些需要的知识和鼓励,而每一个小小的成功则会激励孩子去努力。

当孩子失败了,这样重拾目标和计划

孩子设立了英语(精品课)95分的目标,结果才考了85分,全班后十名。难过得想要放弃,那么父母们该怎么办?

重新审视一下计划,看看会不会目标不够清晰,或者难度太高了。

问问孩子有什么建议。孩子其实是有自己的想法和打算的,而这种打算也跟他们实际的能力匹配。

往前看。问问孩子,下一次怎么做,你是否觉得能比这一次做得更好?

分享一下你在童年时的挫折,知道无所不能的爸妈竟然也有糗事,是让孩子放下沉重心理负担的超级良药。

鼓励、欣赏孩子的努力。“不管这次考得怎样,我看到了你每天都在努力。”

不使用贿赂和威胁。比如,“你这次如果能考进90分,我就给你买个新玩具”,或者“如果下次再考不进90分,你就不要看电视了”。这些贿赂和威胁也许可以暂时帮助孩子,但却不会让他们学会长久地去执行目标。

帮孩子学会制定计划的7个建议

Let's Go! 5步计划做出新年计划

好了,现在我们把《Goal Express》作者吉姆·唯坦在他书中分享的5步计划分享给大家。

Step1 鼓励孩子写下目标。比如:“成为更棒的篮球投手。”

Step2 和孩子一起对目标进行具体化。比如:“每场比赛都最少投进一个球。”

Step3 跟孩子一起讨论这份计划对他的生活造成的影响。

利:在球队会因此更有趣、更自在。

弊:额外的练习会减少玩耍的时间。

Step4 通过询问这3个问题来确定步骤。

“谁能帮你?”比如:教练、父母、朋友?

“完成计划需要做些什么?”比如:多练习投球。

“在哪些时间做这些事情?”每周两次,每次30分钟

Step5 用一些方法来检测整个计划的实施进展。比如设立一个表格,每完成一个小任务,就贴上“棒”标签。或者请父母用录像带来拍摄练习过程,从教练、老师那里收集反馈信息,来确定自己的进步。


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