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高三学生的学习计划表 如何制定学习计划

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高三学生的学习计划表 如何制定学习计划

高三学霸作息时间表

早上6-7:30点对于高三的学生来讲,睡懒觉这一年是和自己无关的事情了,一日之际在于晨,这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间,也是学习和锻炼的黄金时间,这个时间安排全所有功课的全面复习,尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等),高考不光是脑力的竞争,也是体力的坚持,所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间,身体锻炼一定不能少。

7:30-8:00点早餐时间,专心吃饭,半小时的吃饭时间足够了。

8:00-9:00点实验结果表明,这个时候人的耐力是最好的,是可以接受一些“考验”,所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

9:00-11:00点这个时间段的短期记忆力效果比较好,对于即将要考核的东西可以进行“突击”,可达到事半功倍的效果!

11:00-12:00点接近午饭时间,一上午的复习容易产生疲劳,这个时间可以进行一些常规的练习题复习,达到巩固的目的。

12:00-13:00点午饭时间,可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经,让脑子进行一定的休息。

13:00-14:00点这个时间段容易出现饭后疲劳,尤其是夏天,所以建议稍作休息调整下,如果要午睡的话,半小时就差不多了。

15:00-16:00点这个时间段的长期记忆效果最好,可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

17:00-18:00点这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

19:00点左右晚饭时间,也是休息时间,让脑子得到一定要休息。

晚饭后,可根据个人情况安排复习,可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉,必须赶在12点之前休息,养成一个好习惯,晚上充足的睡眠,才能保证第二天的充沛精力和状态。

制定计划表的方法

排除影响时间计划的因素。

首先你要确定自己可以利用的时间到底是多少,先把会影响时间计划表有效执行的因素排除,排除后再制定时间计划,避免手忙脚乱。

主次要明确。

虽然我们在计划表制定之前已经排除了一些影响计划表执行的因素,但是我们还要明确主次,避免没有办法及时把重要的事情做完,所以首先分配充分的时间来做主要的事情。


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